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留意“高考后归纳征”

时刻:2019-06-14 09:17:49 来历:188金博宝网-188金博宝www.188bet.com 作者:记者 傅盛

188金博宝网-188金博宝www.188bet.com讯(记者 傅盛)本年的高考现已画上了完美的句号,但“高考”这个论题还一向触动着考生和家长的心:我们考前很严重,考完往后呢?其实考生考试完毕后的心思调理也恰当重要。国家心思治疗师、188金博宝市心思卫生中心首席专家、188金博宝市第四人民医院副院长、主任医师黄英民提示,广阔考生和家长不要忽视高考往后进行心思调理,避免发作“高考后归纳征”。

据了解,“高考后归纳征”首要体现为高考完毕后到成果发布前这段时刻,有些考生因为压力过大(如忧虑自己考得欠好,不能进入抱负大学,愧对家人的希望,自我消沉等)或过度放松(如集会喝酒、固执文娱等)而导致“溃散”,呈现郁闷、焦虑、自闭、空无、肠胃不适等症状。

黄英民指出,作为考生应像考前相同坚持平常心、放下得失,“不以物喜,不以己悲”,能够恰当放松自己,让轻松愉快的气氛减弱烦恼。需求着重的是,考生一定要记住坚持饮食起居的日子有规律性,切忌任其自然,要留意调整好自己在高考期间严重备战的身体。而作为家长应该做的是不去责怪和抱怨,能够借机多与孩子沟通或带孩子去旅行,让考生不再专心于考试和成果。家人也不能够对孩子表明绝望和怨念,要长于搬运孩子的留意力。一起,家长应留意以下几点:

协助孩子开释高考时的严重心思。有的孩子因为考试没有发挥好,觉得自己考得欠好,每天都是愁眉苦脸的,心境比较差;而一些孩子总是觉得十分振奋,没日没夜地玩游戏、看电视而不歇息。这两种类型的孩子都是归于考试往后心思的会集开释体现,家长要有针对性地对孩子进行引导开释。

协助引导孩子坚持健康的心思。不论孩子是考得好仍是考得欠好,家长都要有所引导。比方考得欠好的孩子,家长不能一味地去抱怨和责怪,这样会添加孩子的消沉情绪;而应该对孩子进行恰当的安慰和鼓舞,让其压力降到最低,比及情绪稳定下来了,再和孩子谈一谈往后的方案;考得好的孩子,家长也要提示孩子骄傲自大,这仅仅一个新的起点。

协助孩子制订好下一步的方案。针对考得好的孩子,家长应该多和孩子沟通,不要每天在家打游戏和看电视,主张孩子去郊游,多触摸一下大自然调理好心境;还能够多和现已上大学的哥哥姐姐沟通一下未来的方案,为往后的大学日子做准备。对考得不抱负的孩子,家长也应该有下一步的方案,应先沉下气,“策划然后动”。

可为孩子购买一些心思调理的书。家长可主张孩子看一些自我心思调理的书本,以把握自我心思调理的办法及留意事项。当然,孩子也能够找心思医生聊一聊,看心思医生不是等有病了才需求的。

原标题:留意“高考后归纳征”

责任编辑:李家州

关键词:高考 / 归纳征

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